koniec redukcji

[...] bez szalenstw po zakonczeniu redukcji wchodzenie z redukcji na mase plus juz sama masa to był ok 6 tyg czysto do swiat bozego narodzenia to był moj poczatek a zarazem koniec xD ale rozumiem ze chodzi ci pewnie by n masie bylo cały czas w miare czysto %-) jak bedzie zobaczymy juz od jakiegos czasu nie daje takich deklaracji jak kiedys bo i [...]

[...] bez szalenstw po zakonczeniu redukcji wchodzenie z redukcji na mase plus juz sama masa to był ok 6 tyg czysto do swiat bozego narodzenia to był moj poczatek a zarazem koniec xD ale rozumiem ze chodzi ci pewnie by n masie bylo cały czas w miare czysto %-) jak bedzie zobaczymy juz od jakiegos czasu nie daje takich deklaracji jak kiedys bo i [...]

teraz(3tyg temu) miałem tydzien off po redukcji i 3 tyg masy dzisiaj za mnom od poniedziałku koniec bimbania xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 17:34:25

Bro to jest koncowka kwietnia, czyli koniec masy " start " redukcji Gdzie ja tu wyglądam ze.uczeszczam na.silownie ? Kurfa jprdl przeciez toto jest patolgoia na hoy tyle zrec.tyle kasy na.silownie tyle.czasu... Teraz jest dwa miesiace pozniej jestem na.deficycie jem mniej zdrowiej,.czysciej cwicze ciężej A.wydaje mi sie.ze wygladam w hoy gorzej.. [...]

na redukcji długo miałem spokój ci powiem chyba ze w robocie jablka jadlem to moze potem mnie pod koniec dniowki brało jak juz jechałem busem do domu na chacie wysrałem sie i spokoj w miare albo wcale tak miałem ogolnie spokój ci powiem potem moze jak juz jadłem sama jajecznice bez wegli sie zaczło i tak do teraz wiadomo teraz wegle wogle te [...]

Dobra koniec juz do domu kurfa 2.5h ki zajelo klata bic brUch cardio zawsze max 1.5h na.redukcji teraz.wiecej czasu max 2h ale niw 2.5 xd

[...] 14 - posiłek przed treningowy: 100g ryżu, 100g kury, warzywa 16:30 - trening (przed i w czasie po 10g bcaa) 18 - po treningu: kreta, białko, ww proste 19 - jedzenie 22 - koniec jedzenia Jedząc te 3,5k kcal nie zalewam się jak świnia, mimo że jestem endo. Nurtuje mnie jednak jedna rzecz: Czy takie jedzenie (3,5k kcal) nie odbije mi się [...]

[...] praca powoduje ze wyrosna nam odciski, walenie glowa w mur spowoduje ze wyrosna nam strupy i guzy, pozniej odciski na czole o ile mozg wytrzyma wstrzasy %-) ale na tym koniec. Rogi nam nie wyrosną. Wiekszosc badan jest krotkoterminowa, czy to dotyczace treningu czy diety. wez jaki chcesz w miare sensowny plan cwiczen i daj grupie ludzi na [...]

[...] się zaleję (na początku przygody z siłownią, na 5-cio posiłkowej diecie przy 3.8g-4g/kg mnie zalewało) Przed IF jechałem też na zwykłej 5-cio posiłkowej diecie lowcarb. Pod koniec miałem: Białka: 178 (2,3g/kg); Tłuszcze: 66(0,85g/kg); Węglowodany: 116 Kcal (1,5g/kg): 1764 (23,5g/kg) Na początku redukcji było 2g/kg węgli i 100-150kcal więcej, ale [...]

[...] power, wiec jest dobrze!! A po dowaleniu kretki mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej:) Ok, to na razie tyle, jesli chodzi o suple:) niedlugo skrobne cos o kretce jak juz sie rozkreci i oczywiscie dam znac co sie u mnie dzieje w kwestii treningow i diety, bo wlasnie wprowadzam pewne zmiany:) Pozdro panowie i jeszcze ze dwie foty na koniec:)

[...] niepotrzebne przerejestrowanie bo się przeprowadzicie 5km dalej do innej gminy..itd itd bez końca. Pan i władca urzędnik, a MY PLEBS płacący na ten cyrk - na kolana! Na koniec nie dożywamy w większości do miesięcznej emerytury wartości kilkudniowej emerytury Niemca! Jeszcze gdyby było cokolwiek w Polsce porządne za horrendalne podatki, a [...]

[...] etap był ukierunkowany na to by zeszło ze mnie trochę wody, którą gromadzę, zwłaszcza w dolnych partiach. Miałam tutaj przeszkody i zostały wprowadzone inne działania, ale koniec końców trochę zeszło co widać na zdjęciach. Ciężki okres, zarówno pod względem ubogiej miski a więc głodu, zmęczenia jak i ciągłego zimna, dreszczy, które były nie do [...]

Oczywiście SOG, świetny poradnik. A podczas redukcji jaki trening stosować? Split z mniejszymi ciężarami a większą ilością powtórzeń? Bo mam zamiar teraz FBW, później redukcja i nie wiem co, i na koniec Split... nie mam pojęcia co dać podczas redukcji.

[...] x 5 Przysiad - 128,5 kg x8 WL - 95 kg x5 Co do spadków siły - jest on ewidentny, z tym iż zwracałem uwagę jednak aby trzymać plan powtórzeń, a nie zrobić tylko na 1 repsa na koniec. Także na 1 reps mogłoby być trochę lepiej WYBRANE SUPLE Wybrałem suple Hi Tec: /SFD/Images/2015/12/31/6475719815f5485a9ce968da48c60660.jpg [...]

[...] identyczne - a nie są. Każdy ma nieco inną dietę, zakwaszenie, poziomy hormonów, tryb życia, regenerację. Dlatego ja ***** teorię i sprawdzam co na mnie działa i tyle. Pod koniec 2018 zarzynałem się na redukcji... 2000 kcal albo i mniej... szło opornie. Przeskoczyłem na cykl "masowy", lekko testa dałem a kalorie na 2500 i potem na 3000 kcal i [...]

[...] nastawionej na utrzymanie wagi. Stosuje dietę Low Carb, bo po prostu lepiej sie czuję na niskich węglach. Podczas trwania testu kalorie bede stopniowo ucinał, natomiast pod koniec testu przejde na VLCD, ale to zależy do jakiego poziomu BF zejde podczas redukcji w pierwszych tygodniach testu. Także wszystko w trakcie na bieżąco bede zmieniał, [...]

[...] niestety dwoma aparatami - po lewej - starsze - lustrzanką na statywie - po prawej nowe - telefonem leżącym na półce pod kątem. Lustrzanka niestety nie odpaliła juz, stąd konieczność telefonem. Uzywałem już tego rozwiązania pare razy i nie bardzo mi to pasi bo różnie naświetla telefon, no ale co poradzić. Fotki robione w podobnym [...]

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

[...] testosteronu. Bostery, w tym DAA działają na te same szlaki, które miał oczyścić clomid. To moje tłumaczenie dlaczego najpierw SERMy, a dopiero potem bostery. I jeszcze cytat z wymienianego tu wcześniej Arasa84. http://www.sfd.pl/Rzeźba_epistane_%2B_hyperdrine_OD-t702377-s3.html#post6 "ale pod koniec cloma daa/booster możesz wrzucić "

[...] środę robię badania: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron, Morfologia ASPAT ALAT - chyba więcej nie trzeba ? W czasie cyklu po + / - 2 tygodniach pykne Testo i Estradiol a na koniec powtórze znowu kompletne badania mniej wiecej po 2 miesiacach. Osobiście z odżywek chyba widziałbym to jako go - nads + tribulus + aa + hell fire innovation labs, jak [...]